雅肯靜坐與宗教無關，不用盤腿，更不必排除雜念，只要坐在舒適的椅子上心中輕鬆地默念靜坐聲音，讓一切意念自由地來去即可。更多

雅肯是什麼？

國際雅肯是個非營利組織，旨在促進個人對人生的探索。雅肯的教學體系以個人體驗、現代思想和心理學觀點為主，不屬於任何宗教、信仰或意識形態。更多

雅肯在哪裡？

台灣雅肯的會址靠近溫州公園，離台電大樓捷運站、公館和台大公車站都很近。小巷子裡的環境很安靜，很適合靜坐。更多

　　　 如何學習雅肯靜坐？

雅肯靜坐簡單易學，參加一次初級課程便可在日常生活中自我操作。若想加深靜坐效果，可以參加進階課程或者暫時遠離日常瑣事，投入靜坐營的密集靜坐活動。

短期效果　 長期效果
●鬆弛身心　　●突破個性限制
●提高精力　　●充份發揮潛能
●解除壓力　　●增加自我了解
●集中注意力
●改善睡眠

雅肯的創始人賀倫博士親筆介紹雅肯靜坐：《享受寧靜—雅肯靜坐心理學》（雙元文化出版）。

靜坐的科學研究

由學者專家寫成的
Fighting stress: reviews of medi-
tation research
給一般讀者總結最新關於靜坐的研究成果。

“雅肯靜坐能讓我消除疲勞，恢復精神，提高我的活力與保持更專注的生活態度。 長期效果能讓我更了解自己，逐漸突破自己個性上的瓶頸。” 　　洪憲文（台北）