2010年國際雅肯靜坐夏令營

賀倫博士主持

International Summer Retreat of Acem Meditation 2010

活動期間: 2010年7月10日(星期六)至7月17日(星期六)

活動地點: 挪威 奧斯陸 哈爾弗斯堡(Halvorsbole)國際雅肯活動中心

活動內容:
◆長時間靜坐
◆靜坐心理學座談
◆瑜珈
◆社交活動

夏令營提供雅肯學員一個密集練習長時間靜坐的機會，以期能退去潛藏在心靈深層中的壓力和肌肉的緊張狀態，從而獲致寧靜而敏銳的心靈結構。藉由熟練雅肯靜坐的方法，將使學員逐漸覺察自己既有的、卻不自知的行為處事模式和情緒感受表現。

賀倫博士親自主持
本夏令營係由國際雅肯組織的會長賀倫博士親自主持。享譽全球的賀倫博士於1966年創辦雅肯靜坐，多年以來，賀倫博士一直是靜坐方面首屈一指的專家，其對紓解壓力的研究成果亦夙負盛名，他的靜坐教學與指導往往發人深省。他目前是挪威科技大學醫學院副院長，同時也從事教學與科研的工作。

靜夜談靜坐
賀倫博士及靜坐老師群將在夜間開闢座談時段，除了闡述靜坐心理學之外，同時也將協助學員提升靜坐練習的效果，指導學員如何善用雅肯靜坐的方法。座談主要是以英文進行，同時也提供中文的同步口譯。

長時間靜坐
夏令營的重要目的之一，在於協助學員練習並熟悉三小時以上的長時間靜坐方法和過程。

日間輔導
學員將分為數個中文和英文小組，由輔導老師帶領在小組中分享並討論個人的靜坐經驗。這樣的輔導方式有助於增進學員的靜坐技巧，同時讓學員有機會對於對自己具有關鍵意義的事與物有更深入的內省和瞭解。

瑜珈
夏令營將就雅肯瑜珈做基本介紹。雅肯瑜珈是專為雅肯靜坐所設計，其所能達到的鬆弛效果，對長時間靜坐將會有很大的助益。

學員互動
靜坐夏令營提供學員充分且多樣的活動機會，讓學員彼此之間得以互動、交流。

歡迎你的參與
夏令營歡迎所有雅肯學員共襄盛舉，也歡迎第一次接觸雅肯靜坐者來此學習初級靜坐（請特別注意：此處提供的初級靜坐班僅有英文班，不提供中文翻譯。）

課程表示例
•早晨將先進行三到四個小時的靜坐
•分組討論
•瑜珈
•下午團體靜坐
•夜間座談
•學員互動

課程起訖
在7月10日下午三點起進行報到手續，晚間7點用餐。開幕式在當晚8點舉行。整個課程到7月17日下午2點結束，學員如果需要有關夏令營之前或之後較便宜的膳宿資訊，請與臺灣雅肯洽詢。

上課地點
哈爾弗斯堡(Halvorsbole)國際雅肯活動中心位於奧斯陸市郊，四周環境清幽，景緻宜人。學員每天均可由入住的單人房中，將藍天、山色、湖光盡收眼底；遠眺青綠的挪威森林，欣賞湛藍的北歐湖泊，享受甘甜的清新空氣。徜徉在大自然廣闊的山與水之間，沈浸在挪威獨有的靜與淨之中，令人忘卻世俗塵囂，心曠神怡。

課程費用 （均含住宿和素膳）

＊臺灣學員的優惠學費
1. 2010年6月1日之前完成報名及繳費手續者，可享學費七折優惠：520歐元
2. 2010年6月1日之後報名者，可享學費八五折優惠：620歐元

線上報名與繳費

如有任何詢問，請與雅肯靜坐學會聯絡。